Signos y Síntomas de un Pitta elevado o desequilibrado

  • Erupción de piel inflamada y rojiza, acné, herpes labial
  • Inflamación aguda en alguna parte del cuerpo o en las articulaciones
  • Reflujo ácido, úlceras gástricas o pépticas, ardor de estómago
  • Náuseas o malestar al saltarse una comidas
  • Heces blandas
  • Incómoda sensación de calor en el cuerpo
  • Frustración, enojo, irritabilidad
  • Juicio excesivo, impaciencia, crítica en general, intolerancia
  • Ojos rojos, inflamados o sensibles a la luz
  • Tendencias perfeccionistas excesivas

Para reducir o pacificar Pitta, Ayurveda nos la da la dieta apropiada, estrategias para el cambio de estilo de vida y el tratamiento a base de hierbas.

TERAPIAS DE:

  • Enfriamiento, con tratamientos, tés como Té Apoyo al Higado, alimentos
  • Soltar, dejar ir
  • Moderación en la vida

Dieta especial para equilibrar pitta:

  • Alimentos dulce, amargo y astringente.
  • Alimento fríos, tanto en la energía así como en la temperatura.
  • Alimentos recién cocinados y alimentos crudos frescos.
  • La mayoría de los frijoles. Por su efecto frío (vata)
  • Consumir hierbas y especias frías como el cilantro, hinojo y cardamomo, menta o el Pitta Churna.
  • Lácteos, si le caen bien, puede agregar la mezcla de bebidas como la Golden Milk (evite beber leche con sus comidas, tomarla por lo menos una hora antes o después de cada comida).
  • Consumir moderadamente  aceite de oliva, aceites de girasol, aceite de coco o ghee en su dieta diaria.
  • Cuidar y mantener los horarios indicados de sus comidas.
  • Tomando una respiración profunda después de tragar el último bocado y de salir para su próxima actividad.
  • Comer su comida en un ambiente pacífico, no hablar mucho, ni discutir, ni ver noticias, ni elementos externos que causen preocupación.

Evite consumir

  • Alimentos picante, amargo y salado.
  • Alimentos que calientan, tanto por su energía así como de la temperatura.
  • Chili y pimienta cayena.
  • Alimentos altamente procesados (como los alimentos enlatados o congelados, cenas congeladas o pasteles).
  • Comer fruta fresca o beber jugo de fruta 1 hora antes o después de las comidas.
  • La cafeína, la nicotina y otros estimulantes.
  • Carne roja.
  • Alimentos fritos
  • El alcohol. Puede consumir una cerveza o vino blanco de vez en cuando.

Guía general para equilibrar Pitta

  • Mantener una rutina diaria, regular con horarios para comer, dormir, trabajar, etc. Asegúrate de sacar tiempo para jugar y relajarse.
  • Auto-masaje diario con 1/2 c. girasol o aceite de coco caliente o el Aceite Pitta antes de bañarse.
  • Una rutina de ejercicio moderado. Puede ser yoga, la natación o el ciclismo, alrededor de tres veces por semana. Evitar hacer ejercicio durante la parte más caliente del día.
  • Mantenerse fresco, tanto la mente como el cuerpo.
  • Ejercicios de respiración para enfriar la mente.
  • Mantener un estado mental tranquilo, controlar la ira, el enojo. Aprender a dejar que las cosas fluyan y no querer controlarlo todo. Pensar y actuar desde el corazón.
  • Música relajante, olores tranquilizantes.

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