- Erupción de piel inflamada y rojiza, acné, herpes labial
- Inflamación aguda en alguna parte del cuerpo o en las articulaciones
- Reflujo ácido, úlceras gástricas o pépticas, ardor de estómago
- Náuseas o malestar al saltarse una comidas
- Heces blandas
- Incómoda sensación de calor en el cuerpo
- Frustración, enojo, irritabilidad
- Juicio excesivo, impaciencia, crítica en general, intolerancia
- Ojos rojos, inflamados o sensibles a la luz
- Tendencias perfeccionistas excesivas
Para reducir o pacificar Pitta, Ayurveda nos la da la dieta apropiada, estrategias para el cambio de estilo de vida y el tratamiento a base de hierbas.
TERAPIAS DE:
- Enfriamiento, con tratamientos, tés como Té Apoyo al Higado, alimentos
- Soltar, dejar ir
- Moderación en la vida
Dieta especial para equilibrar pitta:
- Alimentos dulce, amargo y astringente.
- Alimento fríos, tanto en la energía así como en la temperatura.
- Alimentos recién cocinados y alimentos crudos frescos.
- La mayoría de los frijoles. Por su efecto frío (vata)
- Consumir hierbas y especias frías como el cilantro, hinojo y cardamomo, menta o el Pitta Churna.
- Lácteos, si le caen bien, puede agregar la mezcla de bebidas como la Golden Milk (evite beber leche con sus comidas, tomarla por lo menos una hora antes o después de cada comida).
- Consumir moderadamente aceite de oliva, aceites de girasol, aceite de coco o ghee en su dieta diaria.
- Cuidar y mantener los horarios indicados de sus comidas.
- Tomando una respiración profunda después de tragar el último bocado y de salir para su próxima actividad.
- Comer su comida en un ambiente pacífico, no hablar mucho, ni discutir, ni ver noticias, ni elementos externos que causen preocupación.
Evite consumir
- Alimentos picante, amargo y salado.
- Alimentos que calientan, tanto por su energía así como de la temperatura.
- Chili y pimienta cayena.
- Alimentos altamente procesados (como los alimentos enlatados o congelados, cenas congeladas o pasteles).
- Comer fruta fresca o beber jugo de fruta 1 hora antes o después de las comidas.
- La cafeína, la nicotina y otros estimulantes.
- Carne roja.
- Alimentos fritos
- El alcohol. Puede consumir una cerveza o vino blanco de vez en cuando.
Guía general para equilibrar Pitta
- Mantener una rutina diaria, regular con horarios para comer, dormir, trabajar, etc. Asegúrate de sacar tiempo para jugar y relajarse.
- Auto-masaje diario con 1/2 c. girasol o aceite de coco caliente o el Aceite Pitta antes de bañarse.
- Una rutina de ejercicio moderado. Puede ser yoga, la natación o el ciclismo, alrededor de tres veces por semana. Evitar hacer ejercicio durante la parte más caliente del día.
- Mantenerse fresco, tanto la mente como el cuerpo.
- Ejercicios de respiración para enfriar la mente.
- Mantener un estado mental tranquilo, controlar la ira, el enojo. Aprender a dejar que las cosas fluyan y no querer controlarlo todo. Pensar y actuar desde el corazón.
- Música relajante, olores tranquilizantes.
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