Encuentra aquí productos naturales e importantes consejos que te ayudarán a eliminar síntomas de la Acidez y Reflujo como como sensación de calor intenso y ardor en la boca del estómago, dolor en esa área, reflujo ácido y náuseas.
Recomendaciones Generales
- Baja el consumo de azúcar y postres
- Disminuye el consumo de lácteos
- Eliminar picantes
- Disminuye productos con grasas como carnes y comidas fritas
- Toma Té Apoyo al Hígado o Té Digestivo o de menta con las comidas
- Adereza las comidas con especies frías como el Pitta Churna
- Toma 6 vasos de agua al día, puede ser un poco fría.
- Bajar el consumo especias muy calientes como jengibre, canela
- Bajar el consumo de cebolla, ajos
- Utilizar hierbas refrescantes como menta, hierba buena, culantro
Come a horarios apropiados:
- Desayuno entre 7 a 8 am
- Almuerzo entre 11 am y 1 pm
- Cena entre 7 a 8 pm
Come en ambiente tranquilo, no discutas ni trates temas serios o de trabajo, ni veas noticieros durante las comidas.
Aprende a reconocer tus emociones y trata de bajar emociones negativas como ira o celos.
- Realizar ejercicios de respiración
- Realiza relajación y meditación diariamente, principalmente por las noches.
- Hazte un automasaje en la zona abdominal y articulaciones con Aceite Pitta
- Practicar Yoga
- Acuéstate ante de las 10 pm y levántate antes de las 6 am
- Apaga tu celular y televisión 30 minutos antes de ir a dormir.
- No te expongas mucho al calor, no hagas ejercicio al medio día, que las duchas no sean muy calientes.
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