El Ayurveda nos enseña diferentes formas para eliminar toxinas del organismo. Esta es una manera básica para hacerlo.
Las toxinas se producen cuando consumimos alimentos equivocados como comida chatarra, muchas grasas, bebidas alcohólicas o con cafeína en exceso, muchas carnes, exceso en lácteos, cuando comemos a deshoras, en ambientes contaminados y por problemas emocionales como estrés, ansiedad, ira o miedo.
Estos consejos representan una parte del estilo de vida del Ayurveda, y son la base general para el Bienestar.
Es importante mantener los horarios circadianos, para que el organismo actúe fisiologicamente según su reloj biológico apoyando su desintoxicación.
- Mantén las horas de alimentación a las horas indicadas
- Desayuno entre 7 y 8 am
- Almuerzo entre 11 am y 1 pm
- Cena entre 7 y 8 pm
- Acuéstate antes de las 10 pm
- Levántate antes de las 6 am
Consume alimentos de muy fácil digestión, como sopas, cremas, arroz aguadito o Kitchari
Eliminar o bajar consumo de alimentos y bebidas
- Elimina los lácteos principalmente quesos maduros, helados, natilla
- Elimina las carnes rojas.
- Elimina los picantes como chiles, pimienta.
- Elimina alimentos crudos y secos
- Cero bebidas alcoholicas.
- Baja consumo de café
- Baja el consumo de harinas blancas
- Elimina comidas rápidas, alimentos procesados, azúcar.
Realizar durante el Detox:
- Tomar mucha agua
- Tomar batido verde en ayunas puedes agregar 1 cucharadita de Golden Milk Rasayana
- Hazte una exfoliación con la mezcla Ubtan
- Hazte tratamientos de cepillado en seco
- Tomar Té Detox Plus como agua de tiempo durante el proceso
- Tomar una cucharada Ghee por las noches
- Tomar 1 cucharadita de Triphala por las noches.
- Hacer ejercicios de relajación y meditación
- Practica Yoga y meditación
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