Importantes recomendaciones para disminuir problemas sexuales como disfunción eréctil, disminución del deseo.
Muchos problemas de tipo sexual tienen que ver con un estado emocional equivocado, debido a un estilo de vida poco natural. Cansancio mental o físico, mala alimentación, demasiada actividad sexual, emociones negativas como ira, miedo, ansiedad y la falta de estructura en la vida.
Por lo tanto se corrigen en el momento en que cambiamos de forma de vivir.
Estos consejos representan una parte del estilo de vida del Ayurveda, y son la base general para el Bienestar.
Recomendaciones generales
- Aliméntate balanceadamente, con todos los grupos alimenticios
- No tomes bebidas frías con las comidas, acompáñalas con bebidas calientes
como Té Energizante - Consume productos que te den energía, como Extracto Energizante, Chyawanprash o Sampa
- Duerme 7 horas diarias
- Toma 6 vasos de agua al día
- Disminuye el consumo de carnes rojas y grasas
- Haz ejercicio suave regularmente
- No luches con el problema, deja que todo fluya naturalmente.
- No te excedas en las relaciones sexuales, permite al organismo regenerar el tejido sexual.
- Practica relajación y meditación diariamente
- Baja los niveles de estrés, date tiempo para estados de recreación
- Haz ejercicio diariamente, sin llevar el organismo al cansancio.
- Estructura tu vida
- Come siempre a las horas adecuadas:
Desayuno: entre 7 a 8 am, Merienda a las 10 am, Almuerzo entre 11 am a 1 pm,
Merienda a las 3 pm, Cena entre 7 a 8 pm - Aprende a identificar tus emociones para que puedas poner el antídoto apropiado
- Disminuye el consumo de cafeína y bebidas alcohólicas.
- Elimina el consumo de comida chatarra y bebidas embotelladas
Descansa a las horas apropiadas:
Duerme antes de las 10 pm y levántate antes de las 6 am.
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