Consejos para Manejar la Menopausia de Forma Natural

Luego de la menopausia y sus cambios hormonales, el organismo seguirá produciendo pequeñas cantidades de estrógenos para apoyar tu Sistema Hormonal, permitiendo que esos cambios sean lo menos fuertes posibles. Será la cantidad necesaria para que no se presenten sofocos y mantener los huesos, piel, cerebro, intestinos y arterias saludables sin aumentar el riesgo de cáncer de pecho o cáncer de útero.

Para que esos síntomas no se produzcan, y puedas disfrutar tu vida te doy las siguientes recomendaciones:

Es importante que mantengas el equilibrio en tu mente, cuerpo y emociones. Una mente tranquila y emociones armoniosas.
Practica ejercicios de respiración que te ayuden a relajarte. Incluye en tu rutina unos minutos al día meditación, puede ser antes de ir a dormir o por la mañana.
Mantente activa físicamente, con ejercicios suaves y rítmicos.
Puedes apoyarte con productos naturales para bajar el estrés y la ansiedad ( los Extractos de Hierba Brahmi o de Ashwaganda y el Extracto Apoyo a la Menopausia por ejemplo).

Mantén un buen equilibrio en tu alimentación. Esta debe contener una buena cantidad de fitoestrógenos, como:

• Soja y sus derivados, harina de soja, tofu, miso, leche de soja.
• Semillas. Semillas de linaza y sésamo.
• Leguminosas. Judías negras y blancas, frijol Mung
• Frutas como fresas, arándanos, sandia.
• Vegetales como brócoli, repollo
• Frutos secos como los albaricoques, pasas y ciruelas

Libre de toxinas

También es importante que tu organismo esté libre de toxinas.
Para ayudar en la disminución de las tóxinas hay productos naturales que te apoyan. (como extracto de Neem por ejemplo)

Sería mejor si realizas una pequeña desintoxicación una vez al año para bajar el nivel de toxinas (puedes hacer un Detox de 3 días, un método sencillo basado en el Ayurveda que puedes hacerlo en tu casa)

También te recomiendo el Extracto Shatavari, una planta recomendada por el Ayurveda como apoyo a tu Sistema Hormonal

Visita nuestra página www.tiendarinconnatura.com y encontrarás productos y más consejos para que disfrutes esta etapa tan Bella de tu vida.

Raquel Rodríguez