Se deben utilizar aceites de calidad alimenticia. El realizar este auto masaje diario con la mezcla de aceites apropiados para usted, permitirá equilibrar su organismo como un todo, su Mente y su Cuerpo. También ayuda al drenaje linfático, a nutrir y a mejorar su sistema nervioso y fortalecer su sistema inmunológico.
Procedimiento:
- Antes del baño por la noche, caliente un poco su aceite personal (de acuerdo a su constitución) El aceite caliente mejora la acción sobre la piel y el organismo en general. Puede realizar el masaje antes del baño ( luego sólo elimine el exceso de aceite dejando caer agua sobre su cuerpo) o después de salir de él.
- Este primer paso lo va a hacer una vez a la semana. Masaje en el cuero cabelludo: Utilice sólo una pequeña cantidad de aceite y con movimientos suaves pero vigorosos masajear el cuero cabelludo, como si estuviera usando champú. Si es posible no enjuague este aceite de su cabello. Si realmente lo siente demasiado grasienta, enjuague con agua.
- Colocar aceite en las orejas y masajearlas con movimientos circulares suaves, haciendo presión sobre los lóbulos.
- Masajee el cuello tanto por delante como por detrás, con movimientos hacia abajo suaves, por la parte de atrás hacia la parte alta de la espalda y por delante hacia el corazón.
- Realice masajes circulares (de 3 a 5 veces ) firmes en desde la base del cuello hacia cada hombro, los codos y las muñecas tanto por la parte delantera y como trasera.
- Desde el hombro baje firmemente hacia cada brazo en todos los lados de 3-5 veces
- Realice masaje circular en la palma de cada mano (3-5 veces), y luego en cada dedo realice un masaje con firmeza desde la base de los nudillos hasta la punta de los dedos, masajeando cada articulación.
- Haga un masaje circular firme en el centro del pecho sobre el corazón ( 3-5 veces)
- Masajee de manera circular el abdomen con suavidad y firmeza, con profundidad sin que haya dolor, en dirección de las manecillas del reloj.
- Haga un masaje sobre la espalda baja hasta donde alcancen sus manos realizando movimientos ascendentes en cada lado de la columna vertebral en la zona lumbar. Comenzando desde los glúteos de manera ascendente sobre la espalda lo más alto que puede llegar cómodamente.
- Realice masajes circulares (de 3 a 5 veces ) firmes en cada muslo, la rodilla y el tobillo tanto por la parte delantera y como trasera.
- Desde el tobillo hasta la parte superior del muslo realice un masaje firme ascendente por cada pierna por todos los lados.
- Haga 10 masajes circulares muy firmes alrededor de la planta de los pies 10 veces, y luego en cada dedo realice un masaje con firmeza desde la base de los nudillos hasta la punta de los dedos, masajeando cada articulación.
Emanuel Amador
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