Los 5 elementos se encuentran agrupados en 3 Doshas o humores y tienen relación con todo lo que existe:
Vata dosha (aire-espacio) se refiere a la energía de los aires vitales, pitta dosha(fuego-agua) a la energía del calor y kapha dosha (tierra-agua) a la energía de la sustancia sólida. Los doshas componen nuestro cuerpo, pero también están presentes en el medio ambiente.
Es sencillo comprender que los cambios en el medio ambiente modifican el balance de cada uno de ellos.
Podemos decir que el aire en una región montañosa ventosa tiene una predominancia de vata, que en el de la orilla del mar predomina kapha y en el desierto predomina pitta. Así también el agua de pozo es principalmente tipo kapha (ya que tiene poco movimiento), el agua de lluvia posee una gran proporción de vata y la de los ríos es de una naturaleza más pitta (mas energética).
Las horas del día, tomando en cuenta la acción del sol, también afectan las doshas. Justo antes de la salida del sol, es la hora del día en que los doshas están más equilibrados. Es el mejor momento para ejecutar prácticas espirituales o yoga.
La mañana, desde la salida del sol hasta el medio día, es el mejor período para todo tipo de actividades que tengan que ver con movimiento, ya que durante esas horas uno puede controlar vata dosha.
Desde las 10 am hasta las 2 p.m. aumenta pitta, por lo tanto es el mejor momento para tomar la comida principal, ya que al aumentar pitta (principio de la energía calorífica) el fuego digestivo se encuentra en los niveles más altos.
De las 2 p.m. a las 6 p.m., incrementa vata dosha. Uno no debe dormir durante ese período ya que es demasiado móvil y puede producir desequilibrios kapha.
Desde las 6 p.m. hasta las 10 p.m. aumenta kapha, es momento de comer liviano e ir a dormir (aprovechando la inercia de este dosha). Porque después de las 10 pm se incrementa nuestra energía calórica de nuevo y va a ser más difícil calmar la mente y conciliar el sueño.
El Ayurveda es claro, lógico y sencillo de comprender. Explica muy fácilmente lo que sucede dentro de nosotros y como nos afecta nuestro entorno. Si adoptamos en nuestra vida estas recomendaciones obtendremos salud de manera natural.
Emanuel Amador
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