Dormir mejor

Dormir bien tiene efectos positivos en su organismo y es básico para mantener un Sistema Inmunologico fuerte.

Según datos científicos el 40% de la población mundial experimenta noches largas de mal dormir.

Dormir por lo menos 6 horas diarias ayuda a mantener un peso saludable.
Mejora el Sistema Inmunologico lo que permite reducir el riesgo de problemas graves de salud.
El descanso apropiado te relaja y permite disminuir el estrés, mejorando el estado de ánimo, piensas con más claridad y desempeñarás mejor tus tareas en los estudios o en el trabajo.

Porqué mejora el estado de ánimo?

Debido al aumento de energía que experimentamos cuando hemos dormido bien, se estimulan sentimientos positivos que tienen un impacto directo en nuestro estado emocional y se estimula la liberación de hormonas como la serotonina, que inducen a la relajación y la dopamina que produce alegría por vivir, eleva la autoestima, el bienestar.

Vamos a mostrarles la manera natural en que pueden apoyarse fácilmente para alcanzar estados saludables en su descanso diario.

Es importante que su última comida sea una hora antes de dormir, que apague teléfonos y otras pantallas por lo menos 30 minutos antes, y que realice ejercicios de respiración consciente, relajación y meditación antes de ir a la cama.

RECOMENDACIONES:

Realizar por las noches ejercicios de Relajación y Meditación
Comer alimentos livianos en la cena, como sopas, caldos o cremas
Acostarse antes de las 10 pm – Levantarse antes de las 6 am
Realizarse automasaje todas las noches con Aceite Vata o Aceite Shiroabhyanga (masaje de cabeza)
Realizar ejercicios de respiración consciente
Apagar el celular y la computadora 30 minutos antes de ir a dormir
Aprender a soltar todo, dejar que todo fluya a su ritmo

Algunos de nuestros productos le pueden ayudar a dormir mejor, por ejemplo el uso del Extracto Brahmi durante el día puede apoyarle manteniéndole relajado y concentrado en las actividades que realiza, también para días de mucho estrés y reuniones de trabajo.

El té Sueño ayuda al organismo a relajarse y a conciliar el sueño de manera natural.

Así mismo el consumo de nuestra Golden Milk de manera regular, le va a ayudar a encontrar el equilibrio en su organismo y le apoya para alcanzar estados de relajación y tranquilidad

– Manolo Amador